Zona Hana

pinterest.com   Siapa yang tidak tahu buah pisang, buah dengan nama latin Musa paradisiaca L. memiliki banyak varian dan sangat mudah ditemukan di negara Indonesia yang beiklim tropis. Ternyata pisang merupakan salah satu buah yang ada disurga dan diabadikan dalam Al-Qur'an, seperti pada surah Al-Waqi'ah : 29 "...dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya)" . Pastilah ada kebaikan dan manfaat yang bisa didapatkan dari pohon pisang, khususnya dari bagian buah. Dilansir dari hellosehat.com, buah pisang dapat meningkatkan stamina saat berolahraga. Kandungan gula alami dan kalium dapat mengganti elektrolit yang hilang saat berolahraga. Buah pisang juga dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare, keracunan dan morning sickness pada ibu hamil. Kandungan kalium pada buah pisang juga dapat menurunkan risiko stroke terutama pada wanita lanjut usia  yang telah melewati masa menopause. Buah pisang kaya kandungan magnesium yang membantu pembentukan protein, mempertahanka...

taken from pexels.com Mempunyai kebiasaan rutin dalam berolahraga menjadi impian bagi banyak orang. Namun seringkali hanya menjadi impian dan sebuah wishlist saja. Tentu setiap orang mengetahui bahwa berolahraga mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik fisik maupun mental. Lalu bagaimana caranya agar olahraga tidak hanya sebuah impian tapi menjadi rutinitas yang senang kita lakukan. Berikut beberapa tips agar kamu semangat untuk rutin berolahraga : 1. Mencari alasan mengapa kamu berolahraga Niat atau alasan menjadi faktor dasar yang menentukan seberapa besar kamu akan tergerak dalam melakukan sesuatu. Cobalah cari alasan yang kuat dan paling sesuai dengan dirimu. Contohnya kamu ingin hidup sehat dan bugar di usia tua karena melihat banyak orang di sekitarmu yang sakit di usia tuanya akibat kurang menjaga pola hidup sehat dan berolahraga. Cobalah ingat terus impian itu setiap kamu malas berolahraga dan laksanakan segera. 2. Mulai dari olahraga yang paling mudah dilakuk...